遠洋船上要非常注意船員娛樂室的布局和使用，這是船員相互交流、放松自我的休閑娛樂環境和場所，無論是心情還是身體，都能得到放松和調節。

無論是在工作時間下午茶休息，還是在晚餐后，船員們可以在娛樂室一起侃大山、看電影、聽音樂、打游戲、看書、健身......總之能讓船員們釋放不良情緒，為接下來的枯寂工作積累正向情緒。

娛樂室應該成為船員們在海上調節自我情緒的有效場所。這也相對比較容易實現，值得船東們多多投入，船員自己也可以多多豐富自己的娛樂室，改善生活體驗。

船在海上長期航行，枯燥繁重又重復的工作生活模式，使得各種派對在船上經常上演，無論是圣誕節、新年、船員生日，還是慶祝辛苦又美好的一天，總之船員們會找各種理由舉行派對，通常是開放式的燒烤派對。

美味的食物、爆響的音樂、興奮的歡呼，在聚會上，無論是船長、輪機長等管理層船員，還是普通水手，大家都盡情娛樂，即讓船員放飛自我，又增進了與其他船員的感情。所以，舉行派對也是一個讓船員在海上保持幸?？鞓返耐緩?。

充足的睡眠，這是一個人保持身心健康的重要條件，但這個條件對海員來說，似乎總是捉襟見肘。在經過一天的繁重工作和極度勞累后，海員都期待著能回到自己的小屋好好休息和調整一下。有船員坦率地說，經過一天的勞累后，回到房間只想睡覺，甚至連看說或看電影的興趣都沒有。每次進入睡眠前的時刻，是感覺勞累工作后感到非常幸福的時刻。所以，要盡量避免船員過度加班，確?；镜乃邥r間。

在船上封閉的人際關系中，船員之間專業化程度和分工程度較高，協同化程度也較高，如果個人的工作能得到周圍同事和上司的肯定和贊揚，無疑對于船員個人是巨大的鼓勵?？赡懿恍枰浅Ｌ貏e的贊美，僅僅一句簡單的“謝謝”或“做得好”，就可以在很大程度上讓海員個人覺得他們所做的工作對他人有幫助，感覺到自身的價值所在，從而提升工作熱情和工作效率。

我們在工作生活中都需要獎勵，以讓自己接下來的工作更有動力，無論是精神層面的還是物質層面的獎勵，都有利于增加人員的產出，哪怕只是體現一點點，比如在月末分配額外的費用，或者來自租船人的一些獎勵物質，都能讓海員感到公司對自身工作的認可與肯定。而這種獎勵，也會提升船員個人對公司的忠誠度。

毫無疑問，船東與海員之間及時簽訂合同，有利于保障海員的權益，能讓海員從心理上安定工作，同時這也是一個好公司負責任的做法。哪怕是短期合同，也要及時簽署。及時簽署合同，是對每一個海員的關心，當然也影響海員在海上工作生活的幸福度。

休息日，對于岸上人員來說，似乎唾手可得，周六日、節假日，總有各種各樣的休息時間。但是，休息日卻不適用于海員，對海員這項職業來說是一種奢侈品。在船東日益壓縮開支和人員投入的嚴峻形勢下，船員在船上徹底休息一天變得幾乎不太可能。更多的是比較短的休閑時間，比如剛睡醒時在房間閑逛一會，飯后在甲板上娛樂一下等，這些小樂趣雖然有助于間歇性調整海員的身心健康。但是如果有整天的放假時間，對于海員來說是更加渴望和期盼的。

“民以食為天”，我們每個人都不能拒絕美食的誘惑，尤其是船上新鮮蔬果緊張，保證海員的飲食就顯得更為必要。經常有海員抱怨船上缺乏優質食品，飲食不衛生等問題，這都影響海員上船的積極性。當工作繁重、睡眠不足、休閑娛樂缺乏，如果飲食方面還有短板，那對海員來說還真是有些“生無可戀”呢。