一、減少誘發因素。煙臺船員招聘公司友情提示：遠航時，海員應注意減少暈船的誘發因素，這可以有效地延緩暈船的發生和癥狀的減輕。減少暈船的誘發因素主要有以下幾個方面：

1.采取有效的措施降低船舶的機械噪音和振動，保持通風，使艙內空氣清新，并保持適宜的度。

2.海員應注意消除各種不良的心里因素，如郁悶、悲傷、害怕和焦慮等，積極地調整身心狀態，保持身心愉快，避免過度疲勞等。

3.調整飲食結構，以清淡、易消化的食物為主，如稀飯、面包、各種小菜及新鮮水果和蔬菜等，注意不要過飽或過饑。

4.減少在船上活動時間，注意臥床休息，如正在值班，可注意調整呼吸節奏，盡量避免觀看窗外活動物體。

二、藥物防治。使用藥物主要是用來預防暈船，一旦開始出現惡心、嘔吐，口服藥物幾乎就失去了作用。所以，對于暈船的海員，應在船舶進入風浪區前1～2h內服用防暈、抗暈藥物。現在，常用的防暈船藥物主要有抗膽堿藥、抗組胺藥與復合制劑等。

三、運動鍛煉與適應。一般來說，長期從事海上作業的老海員、漁民一般不易暈船，或暈船的癥狀較輕；中等風浪的條件下，航行初約有80%的人暈船，經過5小時后，暈船發生率明顯下降，說明海上航行是可以逐步適應的。

但是，人體對暈船適應能力的獲得是暫時性的，因此，煙臺船員招聘公司認為提高海員機體對暈船適應能力的有效方法是反復鍛煉，特別是長期間歇性的航行鍛煉是提高機體前庭器官穩定性的有效方法。